CON-CIENCIA

TERMINA EL AÑO CON EMPATÍA Y ALEGRÍA

-combate la depresión, ansiedad, miedo y pánico-

Por LIC. GABRIEL DEL ÁNGEL

Se cierra un ciclo para iniciar uno nuevo, llegamos al cierre del año 2021, un año en donde los titulares de los medios de comunicación siguieron acaparados por la pandemia y sus múltiples variantes, con escandalosas y terroríficas declaraciones de las autoridades de salud en todos sus niveles, así como de figuras públicas reconocidas a nivel mundial que hacen declaraciones apocalípticas para sembrar el miedo en la población, empeorando más la salud mental de la gente.

Llevamos 1 año 9 meses con una pandemia que cuando parece que ya se le venció o disminuyo su efecto, aparece otra nueva variante del virus y se presenta una nueva “oleada” de contagios y córrele a meterte a tu casa y regresa al aislamiento social. Curiosamente durante todo el proceso de la pandemia las autoridades sanitarias, tanto mundiales como locales, nunca han hablado del daño de la salud mental ocasionada por la pandemia o mejor dicho por sus declaraciones catastróficas, que lo único que han hecho es sembrar miedo y pánico, así como el aumento en casos de depresión, ansiedad y, lo más grave, suicidios.

La pandemia tendrá que terminar o se encontrará la manera de utilizar medicamentos orales (al parecer ya están aprobados algunos) que ayuden a combatir al virus como un virus más desde tu casa, y bueno quiero creer que la inmunidad proporcionada por las vacunas tendrá que colaborar para ello, pero las enfermedades de salud mental no se curan con una vacuna ni aislándote 14 días, muchas de ellas desencadenan otro tipo de enfermedades físicas que el daño es para siempre, ¿como cuáles?, diabetes, hipertensión, obesidad, enfermedades cardiacas, hipo e hipertiroidismo, todas generadas en su gran mayoría por el miedo y pánico, disparadas desde tu orden psicoemocional, originadas porque  tu cuerpo responde a la respuesta de tu ansiedad, depresión, miedo y pánico.

Tal vez te parezca exagerado cuando hablo del suicidio como origen de una enfermedad de salud mental, pero desgraciadamente las cifras van en aumento, pues en el año 2019 (aún no había pandemia) según la OMS (Organización Mundial de la Salud) en el mundo hubo un promedio de 800,000 (ochocientos mil) suicidios, dejando en claro que solo 80 países de los 183 países que forman dicha Organización  dieron a conocer su informe anual de suicidios.

El suicidio se encuentra entre las 3 primeras causas mundiales de muertes en personas de 15 a 44 años. Según estimaciones de la OMS para el año 2020 la cantidad de estos hechos tuvo un incremento del 50%, para alcanzar las 1.5 (millón y medio) de muertes anuales, esto es que en el mundo hay más muertes por suicidio que por guerras, choques, asesinatos y también por la pandemia, cada 40 segundos un habitante de este planeta atenta contra su propia vida, ¿qué te parece?.

La buena noticia es que los seres humanos somos adaptativos, somos seres resilientes, la resiliencia es la capacidad psicológica para enfrentar una crisis, una adversidad, atravesarla y salir más fortalecido, esta te ayuda a encontrar un nuevo significado de la vida, un nuevo propósito y empiezas a entender que el bienestar de los demás es tan importante como el tuyo propio, a esto le llamamos empatía. La empatía es la habilidad que nos permite imaginar que el otro tiene creencias diferentes a las nuestras y que estas creencias tal vez tengan cierta parte de verdad, aunque sean diferentes a las nuestras. Esta es la empatía cognitiva, pero hay la empatía emocional que te ayuda a sentir lo que siente el otro, ya sea dolor o alegría, la empatía es clave porque nos permite funcionar como un todo, porque de situaciones como la pandemia que estamos atravesando nadie se salva solo.

Definitivamente la empatía entre los seres humanos está registrada en varias catástrofes que la humanidad ha padecido; mira, te doy a conocer varios ejemplos: luego de la peste negra surgió un movimiento que se llamó renacimiento, donde se buscaba el poder interior, el poder de uno mismo. Luego de la segunda guerra mundial se crea el Estado de bienestar: en la peste de España se genera luego un sistema de salud pública, Después de la guerra civil en los Estados Unidos de Norteamérica, Lincoln y sus aliados desarrollan un sistema de ferrocarril transcontinental y se crea la red de universidades públicas. Hay muchas crisis, guerras o pandemias que dieron lugar a algo bueno y esta pandemia que estamos padeciendo no será la excepción.

En resumen, te comento que una de las cosas que más da bienestar es el contacto humano, es necesario tener vínculos humanos, pues de hecho la soledad crónica te mata y es una alarma biológica que nos recuerda que somos seres sociales.

Revisa cómo deseas iniciar tu nuevo año, si es con una nueva vida, pues la manera de  predecir un mejor futuro es creándolo y ¿cómo lo puedes crear? Visualiza y practica mentalmente aquello que quieras cambiar o adquirir para ti, esto te ayudará a cambiar tu mente para que deje de vivir en el pasado y en los temores que tanto daño te hacen y se enfoque en el presente donde reside el poder para crear tu nuevo futuro.

Finalmente deseo que todos tus proyectos y anhelos puedas alcanzarlos en este nuevo año que está por comenzar, sin que olvides que la constancia y la voluntad son indispensables para ello.

Te invito nos leas los lunes en la página de Facebook y la Web del Mejor Diario de la Zona Norte del Estado de Veracruz, La Opinión.

Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.

NAMASTE.