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LIMITA EL USO DE PANTALLAS CONOCE SUS RIESGOS

-Ahora que todo es en línea-

POR: GABRIEL DEL ANGEL

(DESARROLLADOR HUMANO)

El progreso y desarrollo en todos los campos de la ciencia y la tecnología ha crecido exponencialmente en un periodo corto de años, tanto que cualquier cosa que es descubierta o actualizada parece ya no sorprendernos o simplemente la vemos ya con mucha naturalidad, todo este conocimiento ha sido utilizado de manera asertiva en algunas áreas de la ciencia, por mencionarte tan solo una  de ellas es la medicina , en donde con apoyo del rayo láser o robots se llevan a cabo cirugías y otros tratamientos. La tecnología nos ha acortado distancias, hoy tu puedes realizar una video llamada desde la comodidad de tu casa o donde te encuentres a cualquier parte del mundo desde tu dispositivo móvil, sin embargo cada día se descubren más daños que son ocasionados por el uso excesivo de pantallas, lo mismo sea la televisión, que tu ordenador, Tablet, móvil o cualquier otro.

Particularmente a nivel mundial en este año se “disparo” el desarrollo y aparición de enfermedades tipo psicoemocionales, esto provocado según especialistas por el aislamiento y encierro forzoso sugerido por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que dicho sea de paso por un lado nos sugiere que no salgamos y apenas hace 3 días da a conocer desde su sede en Ginebra Suiza que se evitarían más de 5 millones de muertes al año si la gente saliera a caminar o trotar 150 minutos a la semana, por lo que sugiere el uso de la caminata para evitar la muerte, luego entonces, ¿ nos encerramos o salimos a caminar para no morirnos? .  Por naturaleza sabemos que el encierro solo crea enfermedades y trastornos emocionales, sin ser médico o científico puedes observar el comportamiento  de una persona que se encuentra en prisión, tanto dentro de ella como cuando es liberado de la misma, haciendo una analogía de la misma habría que irse preparando para cuando las autoridades sanitarias te liberen y te quiten la mascarilla, el uso de gel, la sana distancia y la convivencia social.

Todos estos trastornos psicoemocionales que origina el aislamiento se acrecientan por el uso de pantallas, las cuales crean un aislamiento mayor, pues ahora ya todo es en línea, ya las relaciones sociales se acabaron, hasta los saludos, buenos deseos y bendiciones las haces a través de una imagen desde tu móvil, si observas ya poco usas tu mano para escribir con un bolígrafo, cada vez es menos el uso de  tu voz para comunicarte o lo más grave para expresar tus sentimientos, para fraseando a Lavoisier “el hombre no muere se mata”; la tecnología nos ha sido muy útil pero al mismo tiempo muy dañina  y lo peor está aún por venir, al observar como los padres para “entretener” a sus bebes les dan un dispositivo móvil para que “jueguen” ocasionando una serie de enfermedades que ese bebe conforme va creciendo está adquiriendo, una de ellas la adicción a los móviles.

El exceso del uso de las pantallas ocasiona entre otras cosas lo siguiente

Desarrollo de emociones adictivas.- tu  vida emocional  te vuelve totalmente adictivo al uso del móvil, no puedes literalmente hablando ni para ir al baño separarte de tu celular, tus emociones están gobernadas por todo lo que ves y lees a través de las redes sociales, creas una imagen falsa de tí mismo a través de cambios digitales a tu rostro para verte más guapo, más bonita o simplemente más joven y así ser aceptado, llevándote a una pérdida de tu personalidad.

Limita tu capacidad de relacionarte.- Socializar es una de las cosas que mayor beneficio le podemos dar a un cerebro que queremos sea sano, las pantallas y el uso de redes sociales limitan tu capacidad de relacionarte, con tristeza veo personas que tienen 2000 o más “amigos” en sus redes, les dan like a sus publicaciones cientos de ellos, pero en la vida real no tienen un solo amigo , alguien con quien recurrir cuando se encuentran en algún problema o de quien recibir un consejo, es tan natural la frase que usan cuando se encuentran con sus conocidos de “que milagro, solo te veo en Facebook”, ¿te suena familiar?

Mayor riesgo de depresión o ansiedad.-  El aislamiento provoca soledad , depresión y ansiedad, la mente y las emociones van ligadas, somos seres emocionales con capacidad de razonamiento, recordamos por emoción y vivimos y actuamos por emoción, así que cuando tu mente no está ocupada en algo productivo tu organismo deja de segregar ciertas hormonas que te llevaran a la depresión y la ansiedad, si le agregas la información catastrófica que en su mayoría circula por las redes sociales y la televisión creando miedo y pánico pues el problema se agrava más, ¿Qué te recomiendo? Terapia ocupacional, medita, relájate, haz ejercicio, escribe (a mano), lee cosas constructivas y si tu fuerza de voluntad es muy grande apaga tu móvil.

Eleva el riesgo de obesidad.- Si permaneces horas sentado o acostado el riesgo de padecer obesidad es aún mayor y si genéticamente hay cierta predisposición el riesgo aumenta , con las consecuencias de adquirir enfermedades cardiovasculares, diabetes ya ni se diga el aumento de colesterol, glucosa etc., recomendación: haz ejercicio, actívate.

Limita tu desarrollo cerebral.- El uso excesivo de pantallas y sus redes sociales e internet, limitan tu desarrollo cerebral, esta afectación suele ser más grave en los niños que se encuentran en desarrollo pues se bloquea la imaginación y la creatividad, así que si quieres ser más creativo limita el uso de tu celular u ordenador, echa andar tu imaginación, recomendación especial para los padres en relación con sus hijos:

De los 0 a los 2 años de edad: cero horas de celular

De los 3  a los 5 años de edad: ½ hora al día (no seguida)

De los 6 a los 12 años: 1 hora al día (no seguida)

De los 12 años en adelante: 2 horas al día ( no seguidas)

¿Cuántas horas usas tu móvil en un día?

Altera el ciclo de descanso  por exceso de estímulos visuales.- Cada día hay más personas y niños que padecen de insomnio, producido por el exceso de luz azul que bloquea la señal de sueño que emite el cerebro para irte a descansar, la falta y alteración del ciclo del sueño trae un sinnúmero de enfermedades tan sencillas y dañinas como el estrés y muchas otras más.

Una vez que ya conociste los riesgos que origina el exceso del uso de pantallas, te invito a que hagas una autoevaluación del uso que tú en lo personal les das, sé que tu trabajo y tus estudios están sujetos en este momento a estar en línea durante gran parte del día, por lo que con mayor razón debes dosificar el uso de tu dispositivo.

Finalmente te invito a que nos leas cada lunes en la página Web y de Facebook del Mejor Diario de la Zona Norte del Estado de Veracruz, La Opinión.

Con el mejor de mis deseos porque seas feliz, perfectamente saludable y libre de todo sufrimiento.

NAMASTE.


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